空腹を感じないならば食事はわざわざしないでみる

最近は、歳をとったせいもあるのですが夜に揚げ物を食べ過ぎたり脂っぽいものを沢山食べた後は、胃もたれを感じることが多くなってきました。そして、その翌日の朝、仕事があるからという理由だけで、いつもはしっかり朝ご飯を食べていました。しかし、朝ご飯もしっかり食べてると一日がぱっとしないな・・と感じることも多くなってきたので、無理して食事を摂らないでみよう!と思って、本当にお腹が空いているときだけ食事を摂るようにしていました。最初の頃は、胃もたれが改善されたりしていました。しかし、段々続けていくと体の疲れが取れていって、気持ち的にも体が軽く感じるようになっていきました。そして一日中さえていることが多くなり考え方もポジティブに以前よりはなりました。無理して食事はとらなくてもいいのか。と、思っていたら、体重も少しずつ減って自然にダイエットに繋がっていました。そのうえ、ストレスが貯まりません。そして日頃からあまり食べてないから、時々食べ過ぎたとしても簡単には太らなくなりました。無理して一日三食とらなくしたら、自然と健康的なダイエットになっていたので、ダイエットを意識しなくても痩せれるダイエットだと感じました。空腹を感じた時にだけ食事をとる方法は私の人生の中で一番の体に合ってるダイエット方法になりました。

ヨーグルトをちょっとアレンジしたら美白効果!ホエーが凄い!

ヨーグルトは今までも美容に良いと言われ、食べられてきましたね。
そのヨーグルトから出る、あの水分を知ってますか?
「ホエー(乳清)」といいます。
ホエーの成分はラクトフェリンなどのたんぱく質、アミノ酸、カルシウム、ミネラルなど栄養たっぷりで、なおかつ低カロリーなんです。
ちょっと間違うと捨ててしまいそうな水分にこんなに栄養があるのだから驚きですね!
ホエーをヨーグルトから取り出すには、ザルの上にキッチンペーパーを敷いて、そのザルの下に小さめのボールを置きます。
キッチンペーパーの上にヨーグルトを乗せて冷蔵庫に入れておくと、ボールにホエーが溜まります。
これだけで取り出せますよ!
このホエーを使った美容方をご紹介します!
<ホエーをコットンに染みこませてパック!>
ホエーは美白効果もあり、ニキビも抑えてくれます。
保湿効果もバッチリですよ!
<ホエーを入浴剤に>
肌全体の保湿に最高ですね。
色素沈着にも活躍します!
ちなみにホエーを落としたヨーグルトも低脂肪で美容効果があるので美味しく食べてOKです!
簡単に作れちゃうホエー、是非試してみてくださいね。

シャンプーを使わない洗髪を始めてみてから変わったこと

中村アンさんは、過剰にシャンプーをしないということを知ってから興味を持った、髪に対するケアはお湯で髪を洗う方法の「湯シャン」です。初めて湯シャンについて聞いたときは、疑わしくて絶対に臭いし汚いというマイナスのイメージでしたが、今ではとってもハマっている美容方法です。3日に一度だけシャンプーをするようにしています。湯シャンを始めた頃は、2日にいっぺんだけシャンプーをしました。そして慣れてきた頃に3日くらいいけるんじゃないか?と思い現在のペースになりました。二日目が一番髪の状態がいい感じになります。パサパサしていないし、髪もまとまるし、臭いも臭くないし、頭皮が乾燥していない感じを実感することが出来ます。ただし、まだまだ3日目は臭いも気になるしベタつきも気になってしまうから帰宅したらすぐに髪を洗ってしまいます。湯シャンになれると、シャンプーしたての日は髪の質感に満足しなくなりました。洗いすぎてる感じもあるし、しっとり感も無くて、オイルをつけたくなります。シャンプーのせいで痒くなることもあります。湯シャンをしはじめてから、抜け毛も減って元々の髪の毛の元気さが復活できそうで期待しながらこれからも続けていきます。

イチゴですか?いいえ、それ私の鼻ですよ!

いつからだろうか?鼻の毛穴が気になるようになったのは?思春期に突入すると、どんどんと鼻の毛穴が黒く詰まってくる、爪を立てて角栓を取ろうとしたのは私だけではないはず。
中学生の頃、母親が鼻の毛穴パックを買ってきた。もちろんこっそり頂き、早速試してみる。数分後、ドキドキしながら剥がしてみると、意外と取れていない。そして鼻がとても痒い!取れているのは産毛ばかり。
何を思ったか、私は痒い鼻にクレンジングオイルを塗りたくり、もう一度、毛穴パックを試してみた。すると、想像以上に角栓が取れている!ビッシリ毛穴パックに私の角栓がそびえ立っていた。正しい使用方法では産毛しかし取れなかったのに、何故取れたのか?クレンジングオイルを塗ったことで毛穴が開いたのか分からないが、ほんとうに良く取れたので驚いた。
しかし、簡単に取れた毛穴は、一瞬でまたイチゴって鼻に戻ってしまった。毛穴ケアって本当になんなんでしょうか?イチゴっ鼻でない人、どうやって綺麗にキープしてるのか教えて欲しい!

あなたを変えるのはあなただけ肌荒れ改善しよう

私は数年前から肌荒れに悩まされています。色々な方法を試しても一向に回復されない汚肌にずっと嫌気がさしていました。どうにかしなければいけないと考えた私はまず自分の洗顔方法を見直すことから始めました。そうすると少しずつ肌の荒れは改善されてきました。しかし、まだ問題がありました。肌荒れが数日経つとまた戻っているのです。乾燥肌の私には洗顔だけでは工夫が足りないということでした。そこで次にスキンケアについて調べることにしました。乾燥肌にはワセリンと書いてあったのでワセリンを顔中に塗りたくりました。すると、効果がでました。しかし、またも問題が起こりました。ワセリンを一日何回も塗りすぎて逆に顔に発疹ができてしまったのです。私はもうこの時顔の痒みで頭がおかしくなりそうでした。だから、次は絶対肌荒れを改善しようと思い肌の健康維持を助けるビタミンのサプリメントを摂ることにしました。それに加え自分に合う化粧水、食生活の見直しをしました。その結果時間はかかりましたが肌荒れは大分改善し顔中が赤くなるようなことはほとんどなくなりました。

食事制限なしの酵素ダイエット

今話題の酵素ダイエットですが、ほとんどが酵素ドリンク商品が多いですね。酵素は、20世紀のいちばんすばらしい発見ともいわれています。

あなたは、酵素についてどれぐらいの知識を持っていますか。酵素は、生物が生きていくうえで必ず必要になる栄養素の一つです。特に、消化や代謝にかなり効果的に働く成分です。酵素というのは、皆さんの体に存在する栄養素の一つです。子供にもをおばあちゃんにも誰にでも酵素というのは体内にあります。ただし、酵素というのは年齢を重ねるにつれ、どんどん減ってしまいます。ですので、年をとるにつれて、酵素を補給していく必要があるのです。

酵素とるということは、ダイエットに良いだけでなく、自分の体を若く保つために必要な栄養素の一つです。最近、太りやすくなった、若いころは太らない体質だったのに、最近では食べた分だけ太るようになった、という人は酵素の不足が考えられますので、何かで摂取するようにしましょう。食事制限をしないで、酵素ダイエットこないたいという人は、まずは、果物を生で食べるようにしましょう。特に、パイナップルやリンゴ、キウイなどがよいでしょう。それ以外には、海藻やニンニク、納豆なども非常に良いと言われています。これらのものを、なるべく朝食に食べるようにして下さい。そうすることによって、簡単にダイエットを始めることができます。